[...] za głowę 4x12p 4. Rozpiętki w siadzie 19kg/5x12p po prostu makabra! Wielki dyskomfort okolicy barków i łokci (od zawsze) mimo małego ciężaru - widzę tam ludzi biorących ponad 100kg (a i dojrzałe matrony biorą więcej niż ja!); no cóż -staram się walczyć z brakami w muskulaturze mimo rozrywającego bólu w barkach 5. Biceps sztangą 20kgx15p [...]
Po przesikanej nocy ważę ok. 70kg (a może mniej - może jutro rano się zważę). Zdaje się, że w ubiegłym roku mój rekord to było 140kg (na tej samej siłowni) - musiałbym sprawdzić w tym dzienniku. A w przysiadzie było coś ponad 100kg - też do sprawdzenia - oczywiście jest to przysiad pełny ATG. Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-12-10 21:27:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mi się ostatnio śniło, że stałem sobie przed siłką i patrzę, a tam koleś 40-50 lat, ponad 100kg wagi pyerdolnął z całej siły dziecko upośledzone umysłowo (jest dla nich ośrodek obok akurat) to poszedłem tego idiotę napyerdalać, tak go leję, leję, obezwładniłem go ale nagle skądś wziął mu się przypływ siły i przestałem dawać mu radę więc zacząłem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mi się ostatnio śniło, że stałem sobie przed siłką i patrzę, a tam koleś 40-50 lat, ponad 100kg wagi pyerdolnął z całej siły dziecko upośledzone umysłowo (jest dla nich ośrodek obok akurat) to poszedłem tego idiotę napyerdalać, tak go leję, leję, obezwładniłem go ale nagle skądś wziął mu się przypływ siły i przestałem dawać mu radę więc zacząłem [...]
Tzn tak przez ostatnie dwa miechy to bylem mozna tak powiedziec na redukcyjnej, wazylem w wachaniach ponad 100kg (101-102) przez te ostatnie dwa miechy stracilem ponad 15 kg, wiecie tluszcz spadl ale i miesnie tez ! Chcialem sie poprostu odtluscic i miec na czym budowac mase. Nie mam jekiejs specjalnej diety poprostu staram sie bilansowac sowoje [...]
Zobaczymy jak będzie. Ja nie mam ambicji jak wy na ponad 100kg. 90 to mój celSpadam. 3majcie się. I jak możecie to wstawcie się za mną czasem bo tu centralnie przesada jest, bezpodstawnaja od dzisiaj nie robię akcji i mam wyje.bane jaja
shefu: Czyli kiedyś byłeś grubaskiem? Czy źle cię zrozumiałem? W "grubaska" bawiłem się raz, w wojsku. Ważyłem ponad 100kg, kostki na brzuchu były lekko widoczne, ale nie podobała mi się zbytnio taka sylwetka. A w młodości byłem chudy. Było mi widać żebra przez klatę. shefu: Stosujesz jakieś zasady treningowe? (np. którąś Weidera) [...]
Szacunek dla chłopaka, sylwetka za***ioza. Robi to co lubi, a przecież nie dla każdego siłownia jest najważniejsza w życiu, i tak dużo osiągnął i to bez koksu, niektórzy to juz po 3 latach zaczynaja brac doping. Co z tego że ważysz ponad 100kg i masz w łapie 52 jak wychodzisz na 4 piętro z językiem na brodzie
[...] biegowy również przeważnie co drugi dzień. Raz 15-20km easy run, a raz 10km easy + podbiegi + setki na stadionie. Robię bazę tlenową i siłę biegową. Ciężko się biega z wagą ponad 100kg. Rozbiegania wychodzą o pół minuty wolniej niż przy 95kg. :) Dopiero na wiosnę dodam treningi szybkościowe, zredukuję trochę masę i w maju planuję sprawdzić się [...]
jego dieta, jak i trening jest pod konkretnego ponad 100kg kolesia na steroidach, więc o co ta jazda? zwłaszcza, że 600g teraz to pikuś przy ilości, jaką zapodają obecni zawodowcy. definitywnie nic dla zwykłych ćwiczących ludzi. nie biorąc pod uwagę pewnych ewenementów. pozdrawiam
[...] tyle...... Niektórzy tego nie zrozumieja - bo nigdy sie nie czuli ja ja (a moze My) - kiedys tez mogłem jesc byle co,byle gdzie i Bóg jeden wie ile (wazyłem kiedys ponad 100kg) Teraz juz tego nie ma a nawet nie chce aby było. .....a z drugiej strony popatrz co je PePo - jemu jakos nikt nie pisze - po co Ginger,po co proszek zasadowy,czy [...]
ja planuje mala redukcje we wrzesniu na venomie i po tym od pazdziernika: m drola 2 moze 3 capsy/dzien(z racji na wage ponad 100kg ale zobaczymy jak beda klepac 2 na poczatek) przez 4 tyg 1-7(8) prop 100(150)mg e2d z taperem odblok klasyczny clom nolva. mysle ze bede zadowolony
Cześć Nie chcecie mnie odwiedzić to wproszę się Wczorajszy tekst na siłowni: - koleś do mnie: ile wyciskasz w martwym ciągu? - ja nie wiem o co pytasz - koleś do mnie: bo ja wyciskam w martwym ciągu ponad 100kg Rozwalil mi system